TORTA DI PESCHE SENZA GLUTINE E SENZA GRASSI

Ho sperimentato una torta senza glutine e senza grassi:

1. Ho sbattuto 4 uova con 200 gr di zucchero con una frusta elettrica per 10 minuti, per incorporare aria ed ottenere una crema.

2. Ho aggiunto due vasetti di yogurt continuando a sbattere qualche minuto a velocità ridotta.

3. Poi, continuando a mescolare con delicatezza con una spatola ho aggiunto 50 gr di fecola di patate, 250 gr di farina di riso e lievito non chimico.

4. Avrei  voluto aromatizzare  con zeste limone, ma ne ero sprovvista.

5. Ho versato l'impasto nella teglia e disposto le pesche tagliate a fettine.

6. Infine ho infornato.

CONSIGLIO: NON ESSENDOCI GRASSI, LA TORTA NON SI CONSERVA BENISSIMO (TENDE AD INDURIRE) QUINDI CONSIGLIO DI RIDURRE LE DOSI SE NON VIENE CONSUMATA A BREVE, O ANCORA MEGLIO ... FARE DELLE MONOPORZIONI.

Sugo invasato

PER CONTARE LE CALORIE DELLE RICETTE

                http://www.iconcina.altervista.org

In questi giorni così caldi, cucinare o provare nuove ricette è un'impresa ... ma una riflessione su ciò che si mangia e poi, perchè no ..., cominciare a contare anche le calorie dei nostri cibi potrebbe essere utile per ricomnciare la stagione in cucina con più consapevolezza riguardo a ciò che ingeriamo ed anche alla quantità.

RISO DI RICICLO CON DATTERINI E MELANZANE

E se poi avanzano i datterini e le melanzane:

http://cenaperdueallenove.blogspot.it/2015/07/crostini-con-datterini-e-melanzane.html

si possono riciclare per condire del riso lessato.

Buono!

CROSTINI CON DATTERINI E MELANZANE

Questa sera, veramente pensavo di non aver nulla da mangiare e dover uscire per comprare una pizza.

Ma il gran caldo di questi giorni mi ha portato ad aprire il frigo ... anche solo per godere di un minimo di fresco!

Ed invece con il fresco ho trovato anche una melanzana e dei datterini, allora ... come al solito, ho cercato di approntare la cena con quello che ho a disposizione:

Ho messo una padella sul fuoco con un filo d'olio, intanto ho tagliato la melanzana e fette e rosolate a fuoco vivace aggiungendo un po' di vino ed un po' di salsa di soia. 

Ovviamente anche un pizxico di sale

Condite poi con patè di olive taggiasche ed un filo d'olio.

Ho tagliato i datterini e saltati in padella a fuoco vivace con della cipolla

Ho aggiunto sale e crema di aceto balsamico

Ho lasciato cuocere ancora qualche minuto, in modo da creare una glassatura.

Con alcuni crostini con farina di soia,

in 20 minuti la cena e' servita!

ZUCCHINE GRIGLIATE ALL'ACETO

Zucchine tagliate a rondelle e grigliate.

Salate e condite con un trito di prezzemolo e carote, aceto ed olio.

Gustosissime!

CIBI ACIDI E ALCALINIZZANTI

http://www.greenme.it/mangiare/alimentazione-a-salute/9847-cibi-acidificanti-alcalizzanti-dieta-alcalina

http://lafruttacheparadiso.blogspot.it/2013/03/limportanza-del-ph-alcalino.html

RICE CRACKERS_ricetta di prova_01

Da anni adoro mangiare i "rice crackers" ma con grande senso di colpa.

Gli ingredienti che leggo sulla confezione non sono certo salutari.

Ho cercato, allora, una ricetta per poterli realizzare a casa e devo dire che non è stato facile ed il percorso è ancora lungo!

Comunque non mi arrendo ed intanto pubblico il primo tentativo:

Ho lessato del riso "roma" in un tegame con poca acqua, per cercare di renderlo il più colloso possibile.
(non ho trovato il riso glutinoso adatto per questa ricetta)

Ho fatto raffreddare e poi condito con paprica piccante, salsa di soia, sale, farina, ma non sono riuscita a creare l'mpasto ideale da arrotolare e tagliare a fettine da friggere.

Così, per non vanificare il lavoro fatto, ho fritto l'impasto aiutandomi con il cucchiaio.

Ma alla fine devo dire ... il sapore è quasi perfetto, si avvicina a quello dei crackers confezionati.

Per la forma e la sostanza... beh, la foto non mente.

C'è da migliorare! 

Appena fritti, l'esterno è croccante ma all'interno è troppo morbido e, dopo qualche ora ... diventa tutto molliccio, ma il sapore resta!

Spero andrà meglio il prossimo tentativo!

FILETTI DI TRIGLIA CON DATTERINI

Piatto velocissimo! 

Il tempo di tagliare i datterini e farli saltare in padella a fuoco medio alto con olio ed aglio e sale, quindi ...

Adagiare i filetti di triglia sui pomodorini e far cuocere... veramente veloce!

Ah! Non avevo il prezzemolo, allora ho aggiunto dell'origano e, peccato non aver avuto neanche delle olive nere al forno!

TORTINO AL LATTE SENZA OLIO E BURRO PROFUMATO AL BICERIN

1 uovo intero ed un albume

90 gr di zucchero

130 gr di latte

130 gr di farina (circa)

Lievito non chimico

un cucchiaio di Bicerin

Per iniziare la giornata con un tortino senza grassi pensando alla bella Torino :-)

Ho sbattuto le uova con lo zucchero e poi aggiunto farina setacciata e latte,  lentamente. 

Infine ho aggiunto il lievito ed il bicerin.

Ogni mattina può essere una colazione diversa ... si può farcire il tortino con miele, con marmellata, con cioccolato ... da provare!

CROSTATA DI GRANO CENTAURO TIPO 3

Per questa crostata ho utilizzato la farina di grano centauro tipo 3 e variato la ricetta della frolla...

http://cenaperdueallenove.blogspot.it/2014/07/ho-utilizzato-350-gr-di--in-una.html

ho ridotto la quantità di lievito e non ho avuto il tempo per lasciarla riposare e preparare le strisce di frolla per la griglia...così ho messo quà e là dei fiocchetti di frolla e farcito con marmellata di amarene.

(www.prosementi.com)

LINGUINE RISOTTATE CON VONGOLE

Ho ben lavato le vongole e tenute in ammollo con acqua salata, quindi scolate e messe in un tegame con mezzo bicchiere d'acqua. Ho coperto per farle aprire e poi in una ciotola ho versato il liquido di cottura per farlo sedimentare dall'eventuale residuo di sabbia.

Intanto ho tolto i molluschi dal guscio.

Ho messo l'acqua sul fuoco per cuocere le linguine.

A questo punto, in una padella ho rosolato dell'aglio con olio extra vergine d'oliva, unito dei pachino e del prezzemolo. Ho fatto cuocere a fuoco lento, infine ho aggiunto il liquido di cottura delle volgole ed i molluschi e portato ad ebollizione.

Ho buttato la pasta a metà cottura nel condimento in modo che potesse continuare a cuocere assorbendo il liquido di cottura (se non è sufficiente aggiungere l'acqua di cottura)

e servito con prezzemolo fresco.

Mi son resa conto che è più lunga da spiegare che da fare :-)

PLATESSA CON PANURE + PATATE IN PADELLA

200 gr di filetto di platessa e 4 patate.

20 minuti e la cena ė servita.

Innanzi tutto le patate ... tagliate a tocchetti e cucinate in padella con un filo d'olio, uno spicchio d'aglio, sale e acqua.

Ho coperto con un coperchio e solo a fine cottura le ho fatte rosolare.

Servite con ketchup 

(http://cenaperdueallenove.blogspot.it/2014/08/ketchup-casalingo-concentrato-mutti.html)

 e aceto balsamico.

Poi ....

Ho preparato una panure con pangrattato, capperi e pomodori essiccati sottolio.

In una padella antiaderente con un filo d'olio ho steso uno strato di panure e abbrustolito per qualche minuto, ho poi adagiato i filetti salati e spolverati con dell'origano, un filo d'olio ed

ho fatto cuocere.

Certo ... poi provare a girare i filetti ė stata un'impresa che salta subito agli occhi guardando la foto, ma vi assicuro che il gusto ė meglio di ciò che si vede.

Un contorno di verdure ... e in mezz'ora la cena è pronta.

LINGUINE CON AGRETTI, MANDORLE E POMODORINI PROFUMATI AL LIMONE

Ad una cena vegana al Flatlandia di Pescara, ho mangiato gli agretti con la pasta che ho cercato di replicare a casa ... ed il risultato vorrei condividerlo:

Ho ben pulito, lavato e lessato gli agretti per circa 5 minuti e poi ben scolati.

Contemporaneamente ho cotto i pomodori ciliegino tagliati in quattro con olio, aglio e un pochino di prezzemolo.

Ho messo a bollire l'acqua per cuocere le linguine, intanto ho tostato le mandorle precedentemente tritate e in una padella ho imbiondito un po' di cipolla ed uno spicchio d'aglio con olio e una noce di burro per far insaporire gli agretti per qualche minuto.

A questo punto ho buttato la pasta al dente nella padella con i pomodorini con un mestolo di acqua di cottura. Ho poi aggiunto gli agretti.

Impiattato la pasta aggiungendo le mandorle tostate ed il succo di limone.

Buona, buona, buona!

TORTINO ALLA MELA

Utilizzare il vasetto di yugurt come unitàdi misura.

Sbattere 2 uova, 3/4 di vasetto di zucchero un pizzico di sale e zeste di limone.

Unire un vasetto di farina per polenta, un vasetto di yogurt e mezzo d'olio di semi.

Quindi aggiungere un vasetto di farina 0 e uno di fecola di patate, vanillina e lievito.

Prima di versare nei pirottini aggiungere mezza mela a dadini.

(Dose per 12 pirottini misura 7)

Infornare e cuocere per circa 20 minuti.

Ottimo per la colazione!

RISOTTO CON RADICCHIO E SALMONE PROFUMATO AL LIMONE

Come al solito si improvvisa .... in frigo, brodo vegetale, radicchio, salmone e limone non trattato.

Ed allora ... risotto con radicchio e salmone.

Ho imbiodito la cipolla con olio e rosolato il riso, sfumato con del vino bianco e poi unito poco per volta il brodo.

Contemporaneamente in una padella ho cucinato il radicchio con dell'olio ed uno spicchio d'aglio.

A metà cottura del riso ho unito il radicchio.

Durante il tempo di cottura del riso ho marinato il salmone affumicato con il limone e grattuggiato la scorza di mezzo limone.

A fine cottura del riso ho aggiunto il salmone ed il limone.

Risotto fresco sfizioso!

RISOTTO CON RAPA ROSSA

Un risotto economico, colorato e squisito!

Preparare del brodo vegetale.

Frullare le rape rosse acquistate già cotte.

In una padella soffriggere la cipolla, tostare il riso, sfumare con del vino ed aggiungere la rapa frullata.

A questo punto, versare il brodo poco per volta e continuare la cottura del riso.

Facoltativo: rosolare dei cubetti di pancetta da aggiungere a fine cottura.

A fine cottura, togliere la pentola dal fuoco e mantecare con una noce di burro e del parmigiano.

Buono, buono, buono!

http://www.greenme.it/spazi-verdi/naturomania/533-barbabietola-rossa-un-concentrato-di-benessere-naturale

SPAGHETTI CON TONNO E TAGGIASCHE

Primo piatto velocissimo e gustoso!

Mentre si porta l'acqua ad ebolizzione e poi durante la cottura della pasta, prepariamo il condimento:

in una padella rosolare con evo della cipolla ed uno spicchio d'aglio.

Unire del tonno al naturale con qualche acciuga sott'olio, quindi aggiungere dei pomodorini a dadini ed un pizzico di sale.

Far cuocere e versare poi gli spaghetti.

Venti minuti per un piatto appagante!

RISOTTO AL RADICCHIO E CURCUMA

Solito procedimento per il risotto, ma in questo caso ho aggiunto un paio di cucchiaini di curcuma sciolta in tre cucchiai di brodo.

Un piatto solare!

La curcuma è una spezia di origine indiana ed è ricavata da una pianta caratterizzata da lunghe foglie ovoidali, il nome deriva da un’espressione indo-persiana Kour Koum. Esistono oltre 80 specie di curcuma ma la più comune e quella utilizzata per creare la spezia è la curcuma longa. La pianta è di origine antichissima ed in India è conosciuta da oltre 5.000 anni. La curcuma è una spezia ricca di proprietà curative ed è alla base della preparazione del curry, altra famosissima spezia di origine indiana che, proprio dalla curcuma, eredita il suo caratteristico colore giallo ocra.
L’India è oggi il maggior produttore mondiale della curcuma che è anche uno degli ingredienti principali utilizzati in cucina e nelle preparazioni tipiche del Subcontinente. Una delle componenti principali della curcuma è la curcumina, insieme a potassio, vitamina C ed amido.

Proprietà benefiche e curative

La curcuma ha moltissime proprietà curative e benefiche. Le più conosciute sono quelle antiossidanti ed antinfiammatorie ma ha anche proprietà coleretiche e colagoghe, immunostimolanti eeupeptiche. Le proprietà antisettiche della curcuma sono conosciute oltre che dalla medicina ayurvedica (la tradizionale medicina indiana) anche dalla medicina cinese.
Recenti studi di medicina moderna hanno inoltre rivelato le proprietà antitumorali della curcuma, la presenza di curcumino aiuterebbe nel trattamento farmacologico delle cellule tumorali resistenti alle normali terapie (Dr. Karen Knudsen).

Le proprietà benefiche della curcuma aiutano nel trattamento di disturbi intestinali come il meteorismo, il colon irritabile e la dispepsia intestinale. La curcuma aiuta anche a combattere il diabete di tipo 2, altra malattia molto diffusa in Occidente ed il morbo di Alzheimer, per cui le proprietà antiossidanti e gli effetti benefici della curcumina contribuiscono a combattere ed a rallentare l’azione neurodegenerativa.

Regolarizza la circolazione sanguigna e l’apparato digerente, inoltre accelera il sistema immunitario favorendo lo sviluppo della proteina chiamata CAMP (cathelicidin antimicrobial peptide).

(http://www.greenstyle.it)

SPAGHETTI CON BROCCOLO ROMANESCO

Piatto velocissimo e gustoso!

Mettere sul fuoco una pentola con abbondante acqua, portare ad ebollizione e salare.

Mondare, lavare e tagliare il broccolo.

Per questa ricetta abbiamo utilizzato una pasta con tempo di cuttura 13 minuti, quindi dopo aver buttato la pasta abbiamo atteso 5 minuti per buttare i broccoli nella stessa acqua e procedere con la cottura simultaneamente.

Intanto in un pentolino abbiamo abbrustolito del pangrattato e in una padella con due/tre cucchiai d'olio abbiamo fatto sciogliete 6 acciughe sott'olio a fuoco lento.

Quando la pasta ė arrivata a cottura, abbiamo scolato l'acqua e versato pasta e broccoli nella padella con olio e aciughe, saltato qualche minuto ed alla fine abbiamo aggiunto il pangrattato.

BUONISSIMO!

(Wikipedia)

Il broccolo romanesco è una varietà di cavolo broccolo (Brassica oleracea var. italica). I broccoli rientrano nel gruppo di piante di cui non vengono mangiate le foglie bensì le infiorescenze non ancora mature.

Il broccolo romanesco assomiglia ad un cavolfiore, ma è verde chiaro, ha una forma piramidale e tante piccole rosette, disposte a spirale, che riproducono la forma principale e si ripetono con regolarità. Ogni rosetta è composta da numerose rosette più piccole, rendendo la forma del broccolo romanesco simile ad un frattale. Il numero di rosette che compongono il broccolo romanesco è un numero di Fibonacci. Il broccolo romanesco è ricco diantiossidanti, vitamina C, fibre e carotenoidi.

(Wikipedia)